Amikor fogyni próbál, nem mindig könnyű különbséget tenni a hasznos termékek és a csalások között. Ne váljon olyan ügyes marketingtrükkök áldozatává, amelyek nem hoznak valódi eredményeket. Néha éppen azok a reklámüzenetek, amelyektől jól érezzük magunkat egy termékkel kapcsolatban, valójában piros zászlók, amelyekre figyelni kell.
Ismerősnek tűnik valamelyik kifejezés?
“…klinikailag bizonyítottan több zsírt éget…”
“…tudomány által támogatott…”
“…laboratóriumi tesztelés a fogyás eredményének biztosítása érdekében…”
A tudományos állítások célja a fogyasztók bizalmának keltése. Gyakran használják fogyókúrás pirulák és más olyan termékek értékesítésére, amelyek hatékonysága valójában nem bizonyult. A legrosszabb forgatókönyv szerint ezek a termékek potenciálisan nem biztonságosak. Ne kockáztassa az idejét, pénzét vagy biztonságát átverési termékekre pazarolni. Védje meg magát és érje el céljait azáltal, hogy figyel ezekre a gyakori figyelmeztető jelekre.
A százalékok kétértelmű használata
Amikor a diétás termékek gyártói fel akarják hívni a figyelmet, gyakran lenyűgöző tudományos eredményekkel büszkélkedhetnek. A hirdetők a rossz laboratóriumi eredményeket lefényképezhetik, ha kétértelmű százalékokat használnak.
“…30%-kal több zsírt éget el…”
“…75%-kal több kalóriát éget el…”
“…50%-kal gyorsabban fogyjon…”
Első pillantásra ezek a számok lenyűgözőnek tűnhetnek. De mit is jelentenek valójában? Lényeges háttér-információk nélkül lehetetlen megérteni e következtetések alapját. Ha két terméket hasonlít össze, ismernie kell mindegyik részleteit az állítások értékeléséhez.
Például egy diétás pirula gyártó azt állíthatja, hogy termékük 75%-kal gyorsabban fogyott le a vizsgálatok során. A kérdés az: 75%-kal gyorsabb, mint mi ?
Valószínűleg a tanulmány olyan embereket hasonlított össze, akik fogyókúrás és edzésprogramot is szedtek a fogyókúrás pirulát. Ha eredményeiket olyan alanyokkal hasonlítják össze, akik nem vették be a tablettát vagy nem változtattak életmódjukon, ez nem egyenértékű összehasonlítás. Ennek eredményeként az állítások félrevezetőek és megbízhatatlanok lennének.
Százalékos számítás helyett hasonlítsa össze a tényleges számokat. Például egy általunk áttekintett termék 6%-kal több kalóriát éget el az edzés során. Az elégetett extra kalóriák tényleges száma azonban csak körülbelül 18 volt. Ez az alacsony szám közel sem elég ahhoz, hogy jelentős változást érjen el egy valós fogyókúrás programban.
Nem kapcsolódó tanulmányok hosszú listája
Egy másik módja annak, hogy a diétás tablettákat gyártó cégek megpróbálják elnyerni a fogyasztói bizalmat, a klinikai tanulmányokra hivatkozva. Talán egy termékwebhely információt nyújt a termékük mögött meghúzódó tudományról. Legyen óvatos, ha a klinikai vizsgálatok hosszú listáját látja. Lehetséges, hogy minden tanulmány támogatja a terméket, de gyakran nem.
Ha a klinikai vizsgálatok listája rendkívül hosszú, előfordulhat, hogy az idézett tanulmányok nem kapcsolódnak az értékesített termékhez. Az elavult vizsgálatok vagy az állatokon végzett klinikai vizsgálatok nem megbízható módszerek a hatékonyság értékelésére. Sajnos ezek könnyen kihagyhatók a próbák hosszú listáján. A termék hatékonyságának ellentmondó tanulmányok akár fel is sorolhatók azzal a feltételezéssel, hogy a fogyasztók nem veszik a fáradságot, hogy közelebbről megvizsgálják.
Miért sorolják fel a gyártók ezeket a tanulmányokat, ha valójában nem támogatják az értékesített terméket? Talán azt feltételezik, hogy a fogyasztónak nem lesz ideje rákattintani a linkekre és elolvasni a tényleges kutatást. Végül is kinek van ideje elolvasni 50 tanulmányt egy fogyókúrás gyógynövényről? A fogyasztó azt feltételezi, hogy a tanulmányok hosszú listája elegendő bizonyíték a jó termékre. Valójában ez nem más, mint a tanulmányok hosszú listája.
“Jelentős” eredmények
A súlycsökkentő termékek gyártói használhatják a „jelentős” szót termékeik előnyeinek leírására. Ez az állítás lehet piros zászló:
“…laboratóriumban tesztelték és bizonyítottan jelentős eredményeket adnak…”
Ez a kijelentés lenyűgözőbbnek tűnik, mint amilyen valójában. Íme, miért.
Amikor a tudósok kutatást végeznek, és közzéteszik eredményeiket, másként használják a „jelentős” szót, mint ahogy mi használjuk a szokásos napi beszélgetésekben. A tudósok statisztikai képleteket használnak annak meghatározására, hogy a kutatási eredmények valóban statisztikailag szignifikánsnak minősülnek-e. Egy nagyon kicsi, mikroszkopikus vagy akár töredékes eredmény a tudományos szabványok szerint „jelentősnek” tekinthető. Ez nem jelenti azt, hogy az eredmény számítana Önnek.
Csak azért, mert egy termék laborkörülmények között jelentős eredményt mutatott, még nem jelenti azt, hogy bármilyen értelmes vagy akár észrevehető eredményt is hoz az életedben. A laboratóriumi környezet nem valós környezet, ezért sok ilyen ellenőrzött környezetben végzett vizsgálat nem általánosítható a nagyközönség számára. Az okos fogyasztó figyelmen kívül hagyja a „jelentős” szót, és odafigyel a felsorolt fontos adatokra.
Eltúlzott nyelv
Látott már olyan fogyókúrás tabletták vagy súlycsökkentő termékek hirdetéseit, amelyek túlzott szavakat vagy kifejezéseket tartalmaznak?
“…áttörő kezelés…”
“…első a maga nemében…”
“…exkluzív vegyület…”
“…titkos képlet…”
A fogyókúrás szakértők megerősíthetik, hogy a fogyás terén nem léteznek fogyókúrás titkok, mágikus vegyületek vagy áttörő kezelések. A fogyás sikertörténeteinek túlnyomó többsége a jól bevált életmódbeli változások, például az étrend és a testmozgás és/vagy az egészségügyi szakemberekkel való együttműködés eredménye.
Visszatérítés apró betűkkel
Számos súlycsökkentő tabletta és termék pénzvisszafizetési garanciát kínál. Fogyasztóként ez a garancia biztonságérzetet nyújt, mert Ön (ésszerűen) feltételezi, hogy visszakaphatja a pénzét, ha a termék nem működik. De néha a visszatérítési politikát apró betűs betűkkel látják el. További vizsgálat után előfordulhat, hogy egyáltalán nem kaphatja vissza a pénzét.
Egy termék áttekintése során több weboldalon át kellett keresni, mielőtt megtalálták a pénz-visszafizetési garancia tényleges feltételeit. Mint kiderült, csak azok az ügyfelek jogosultak visszatérítésre, akik nagyon meghatározott (és szűk) körülmények között vásároltak.
Mindig olvassa el az apró betűs részt. Ha nem találja, küldjön e-mailt a cégnek pontosításért. Tudja meg, hogy visszakaphatja-e a pénzét, mennyi a visszaküldési időszak, pontosan hogyan küldheti vissza a terméket, és mennyi pénzt kap vissza ténylegesen. Ne várja meg, amíg túl késő lesz. Vásárlás előtt tájékozódjon ezekről a fontos információkról.
Hogyan védheti meg magát a diétás csalásoktól
Nem minden termék vagy súlycsökkentő program csalás. Vannak olyan termékek, amelyek valóban megkönnyítik a fogyást. Sajnos sok termék nem nyújt akkora előnyt, mint amit hirdet. Hogyan védheti meg magát?
Keresse meg a fent felsorolt piros zászlókat. Ezután gyűjtsön további információkat. Csak azért, mert egy fogyókúrás termék megkérdőjelezhető állítást tartalmaz, még nem jelenti azt, hogy csalás. Mindig kérjen további információkat, mielőtt kockáztat egy új terméket.
Gyűjtsön információkat néhány különböző módon:
- További információért kérje a gyártót. Keresse a “Kapcsolatfelvétel” fület a webhelyen vagy a telefonszámot a hirdetésben. Tegyen fel konkrét kérdéseket. Ha nem kap konkrét választ, vagy valami nem tetszik, menjen el.
- Kérdezze meg gyógyszerészét, kezelőorvosát, dietetikusát vagy képesített oktatóját. Mindig az orvosa a legjobb forrás a tablettákról, étrend-kiegészítőkről és fogyókúrás programokról szóló konkrét információkhoz. Beszélhet gyógyszerészével vagy más egészségügyi szakemberrel is, hogy több betekintést nyerjen.
- Használj hiteles online forrásokat. Ha információra van szüksége a fogyáshoz szükséges gyógynövény-kiegészítőkről, tekintse meg a National Institutes of Health étrend-kiegészítő adatlapjait. Ez az adatbázis rendszeresen frissül, és elfogulatlan információkat nyújt a súlycsökkentő termékekről.
Utolsó szó
Bármennyire is utáljuk bevallani, legtöbbünk tudja, hogy a fogyás és a fogyás fenntartásának legjobb módja a régimódi józan ész módszereinek alkalmazása. A fenntartható fogyás időbe telik. Még ha úgy tűnik is, hogy a parancsikonok működnek, általában nem biztosítanak tartós előnyöket. Válasszon tápláló ételeket, étkezzen körültekintően, és találjon olyan fizikai tevékenységet, amelyet élvez, és amellyel összhangban tud lenni. Ha súlyával vagy egészségi állapotával küszködik, kérjen szakember segítségét. Először az egészségére összpontosítson, és soha ne kockáztassa magát pusztán a fogyás miatt.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.