Mi a különbség a kocogás és a futás? Tényleg van különbség a kettő között? És vajon ez egyáltalán?
Egyes emberek, ez nem. Néhány futó közösségek, hogy a továbbiakban, mint „kocogó” nem biztosított. De a meghatározás változhat, és tényleg nem olyan szigorú szabály, amely egyértelműen vázolja, ha fut, és ha kocogás.
Kocogás vs. futás
Ha megkérdezné a legtöbb ember, akkor valószínűleg azt, hogy ez a futás lassú formája fut. Annak ellenére, hogy nem egy szigorú szabály futó ütemben vs. kocogás ütemben, sok forrásból azt mondják, hogy a vágási 6 mph vagy körülbelül 10 perces mérföldet.
Ha fut egy 10 perces per mérföld ütemben, akkor elviszi mindössze 30 perc alatt egy teljes 5K versenyen. A 10K kerül egy óra alatt, és egy maratoni lesz 04:22 befejezni.
Egyesek szerint jelentések , az átlagos működési ütemét egy nő 10:21 per mérföld, és az átlagos futási ütemben az ember 09:03 egy mérföld.
De tényleg nincs semmilyen szigorú szabvány. Nem mintha ha alá csökken egy bizonyos lépést, akkor hirtelen meghatározni, mint egy kocogó helyett futó. Tény, hogy a legtöbb ember fut különböző ütemben függően a távolság, és a legtöbb ember lassítani egyszer elér egy bizonyos korban. Tehát különbséget alapul üteme nagyon zavaró lenne.
Nincs szigorú szabvány, amikor futók válnak kocogók, bár egyes források azt mondják, hogy ha futás kezdődik egy 10 perces per mérföld lépést vagy 6 mph.
Az a név Matter?
Egyesek úgy vélik, hogy a kocogók több alkalmi futók-azoknak, akik a néha, de nem követnek edzést, és nem vesznek részt versenyeken.
Mi Egyes futók és kocogók Say
Majd hallani egyesek „Én egy kocogó, biztosan nem egy futó.” Ezek az emberek is meghökkentette, ha ők betesz a „futó” kategóriába, mintha azok nem méltó a cím.
Ugyanígy, rengeteg futók, akik sértődjön ha valaki felhívja őket egy kocogó. Az alkalmi jellege a szó zavarja egyes sportolók, akik komolyan veszik a sportot.
A futók nem akarjuk, hogy úgy, mint valaki, aki csak elmegy egy kellemes jog, ha egy darabig. Számukra futás inkább egy sportos törekvés, egy életmód, és a szenvedély.
A futók gyakran tekintik magukat teljesen az edzés. Ők nem csak ott próbál éget néhány kalóriát-they’re fut a célra, keményen dolgozik, és megvalósítása célokat. Lehet, hogy nem a leggyorsabb, vagy legkiválóbb futók, de szeretik a sportot, és vegye komolyan.
Mi Egyes szakértők szerint
Dr. George Sheehan, a bestseller szerző az 1970-es, idézte, hogy „a különbség egy futó és egy kocogó egy aláírás egy faj alkalmazásával.”
Persze, hogy erről van kicsit én kelt, hiszen a legtöbb ember már be versenyekre online, így nem aláírás szükséges, de az ötlet továbbra is lényeges. Alapvetően, ha élvezem elég, hogy beírt egy országúti verseny, te egy második függetlenül attól, hogy gyors vagy, vagy hogy mennyi ideig már csinálja.
Ugyanakkor részt vesz a versenyen nem lehet követelmény, hogy hívja magát a futó. Rengeteg olyan ember, aki már évek óta működik éve, hogy még soha nem hozott egy faj vállpántos.
Futás vs jogging Egészségügyi
Bár a kutatás , amely összeköti a gyorsabb futás nagyobb egészségügyi ellátások (beleértve a csökkent kockázata a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség) a tanulmány szerzői nem győzik hangsúlyozni, hogy az eredmények nem bizonyítják kauzalitás. Ez azt jelenti, gyorsabb futás nem feltétlenül okoz a jobb egészség.
Sőt, a legtöbb egészségügyi szakemberek fogják mondani, hogy a legjobb gyakorlat az optimális egészség a gyakorlat, hogy hajlandó tenni rendszeresen. És valóban, sok futás edzők kombájn sebességét (képzést gyorsabb ütemben) a napok, amikor a pályák magukban fut egy hosszú lassú távolság (LSDs).
A lényeg az, hogy ha úgy dönt, hogy hívja magát a futó tényleg egy egyéni preferencia kérdése. Nincs ütemben vizsgálatot vagy mércét kell átadni bizonyítani, hogy te egy futó. És akkor nem kell futtatni egy faj vagy viseljen speciális cipő lesz egy futó.
Ha már kocogás évek, és azt tervezi, hogy a futás, akkor tessék, és nevezni. De ha szereted a sport (akkor is, ha nem tetszik, néha), nem számít a lépést vagy tapasztalatáról, akkor büszkén hívja magát a futó.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.