Erősítő edzés és a testépítés (vagy izomépítő) nem feltétlenül ugyanaz a célja. Erősítő edzés megcélozza a neuromuszkuláris rendszer, hogy az […]
Category: Fitness
Get Fit gyorsabban 30-Second-Sprint
Ha azt szeretnénk, hogy illeszkedjen a gyorsabb, hozzátéve nagy intenzitású erőfeszítések, például 30 másodperces sprint képzés, kapsz látványos eredményeket. Mindenki […]
Megértése és javítása a kardiovaszkuláris fittség
Cardio fitness mérik, hogy a szervezet képes végrehajtani ritmikus, dinamikus aktivitás mérsékelt vagy nagy intenzitású hosszabb ideig. Bár cardio edzés […]
Amennyiben Ön hozzáadása Metabolikus kondicionáló edzést?
Ha már a következő bármit kapcsolatos gyakorlatot, akkor valószínűleg ismeri a legújabb trend: Nagy intenzitású edzés. Miért HIIT annyira népszerű? […]
5 Közhiedelmet és tényeket a Abs
Tudsz lapos has? Ez valószínűleg a legnagyobb kérdés, sokan vannak, amikor a vesztes testzsír. Sokan talán tenni számtalan ab gyakorlatok […]
Futás és hidratálás
Ez egyszerre az egyik legegyszerűbb (ital, ha szomjas vagy!), És a legnehezebb (izzadság arány? Elektrolitok? Hyponatremia?) Szempontjai fut: hidratálás. Egészség […]