Futás a hőség és a páratartalom is beveszünk a kockázata kiszáradás, hőguta, és más hővel kapcsolatos betegségek. A józan ész […]
Category: Fitness
A Cooper teszt 12 perces futás a Check Aerobic Fitness
A 12 perces futás fitness teszt által kifejlesztett Kenneth Cooper, MD, a 19681 mint egy egyszerű módja annak, hogy az […]
Hogyan lélegezni, amikor fut
Helyes légzés tehet különbséget tekintve az általános kényelmet és teljesítményt, ha fut. Bár a szervezet valószínűleg nem a helyes dolgot […]
Metabolikus légkondicionálás a végső kalória ég
Metabolikus berendezés (Metcon) egy speciális kombinációja cardio és erősítő edzés. Ez nem az a hosszú, lassú cardio már töltötte az […]
Általános alapelvei súly képzés Muscle Building
Ez a cikk, egy olyan sorozat, vesz egy pillantást a helyzetben állni az American College of Sports Medicine című Progression […]
Legjobb Agility Gyakorlatok sportolók
Agility definíciója egy sportoló képes mozogni gyorsított ütemben az egyik irányba, majd azonnal lassul és sebességváltó pozícióját másodpercek kérdése. Ez […]
Hány csomagot You kell tennie egy edzés
Már tudom, hogy mikor szüntesse meg súlyokat, kéne csinálni egy bizonyos számú készletek, de mit jelent ez? Nézzük többet megtudni […]
Miért sportolóknak Rest and Recovery edzés után
A legtöbb sportoló tudja, hogy kap elég pihenés edzés után elengedhetetlen a magas szintű teljesítményt, de sokan még mindig túledzeni […]
Hogyan kell öltözni hideg időjárás Futás
A hideg időjárás nem jelenti azt, hogy meg kell száműzni magát a futópad egész télen. Mivel az új technológia téli […]
Jelek és tünetek Overtraining szindróma a sportolói
Overtraining szindrómában gyakran fordul elő a sportolók, akik a képzés a versenyt, vagy egy adott esemény, és a vonat túl […]